凯格尔训练适合哪些前列腺人群

　　凯格尔也就是盆底肌收缩训练，网上流传所有人都适合做，这个说法并不准确。盆底分两种状态，一类是盆底肌力偏弱、容易控尿不稳；另一类是盆底长期紧张痉挛，一直紧绷，这种人群盲目持续收缩盆底，坠胀会加重。

　　适合的人群：控尿偏弱、排尿尾声滴沥，盆底肌力不足；不适合的人群：平时持续会阴酸胀、盆底紧绷痉挛，优先做盆底放松，而不是收缩训练。很多人分不清自己盆底状态，越练症状越重。

　　惠州麦苗男科会先评估盆底状态，判断适合收缩训练还是放松训练，给到正确动作、频次指导，避免大家跟着网络教程盲目练习。